Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
jak dla mnie creamass HiTeca była b.dobra. poszła mi po niej zarówno siła jak i masa. no i ma tę zaletę że nie miesz sie jej z mlekiem przez co jest lżejsza i 'przyjemniejsza' w stosowaniu niż klasyczne odżywki na masę.
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
Przy odpowiednio dlugim stazu nalezy sie nieco zdecydowac na kierunek - masa czy sila. Bo troche jest inny trening. A w polowicznych uzywasz wiekszego ciezaru, czyli miesien dostaje mocniej w tylek, czyli rosnie. Poza tym polecam na klate pompki na poreczach.
Mawashi dzieki za pomoc ogolnie niekatuje ticepsow i barkow:) zaraz sie zabiore i poczytam i uloze plan pozniej wrzuce ocenisz czy ok :)tutaj widze kilka cykli wyrzymalosc sila i masa? mam to wszsytko wykonac?:) Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2007-10-26 15:50:37
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
[...] _______________________ 3.konkretnego planu nie mam, gdyz cwicze w domu i raczej bazuje na 3 podstawowych cwiczeniach - j.w. pompki, brzuszki i drazek. poprawila sie troche sila. _______________________ 4.chcialbym osiagnac: siłę, rzeźbę w dalszym planie masa _______________________ 5.Pdrazek do podciagania 80cm, sztanga lamana ok 7-8kg, i [...]
Staż mam 6 miesięcy, co do białka to wiem no ale wymieniłem go bo brałem w czasie cyklu. wiek - rocznikowo 16 waga - 74 kg wzrost - 181 cm staż treningowy - 6 miesiecy cel cyklu - sucha masa mięsniowa + siła stosowane wczesniej suplementy - mono z olimpu w tabsach 300 tab + ostrowia wpc uprawiane inne sporty - od dłuzeszego czasu nic [...]
jesli zaczynasz przygode z kreatyna-mi , polecam ci Olimp Mega Caps + Olimp Dextro Juice , mi na takim zestawieniu za***iscie sila skoczyla i masa okolo 8 kg ( ogolnej oczywiscie ) przy w miare odpowiedniej diecie ktorej staralem sie przestrzegac . Rowniez z opinii znajomych moge polecic Ci Vitalmax-a ( ta zielona ) ktorzy twierdza ze jest to [...]
Napisałem że brak różnicy w działaniu. Nie wiadomo czego od mono też nie mozna wymagać, wiadomo siła w góre i masa troche, byłem zadowolony, ale nie jestem w stanie sobie teraz przypomnieć dokładnych liczb. Najlepiej wypróbuj na sobie
[...] 41 KLATA:118 UDO: 56 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]
stanabol jest za***isty!!! masa tak po nim nie idzie ale sila fest!!! i twardy jak paznokcie fest ubija a najklepiej na twardosc to brac go z boldenonem i bedzie git
o tej porze każdy pożądny kulturysta przechodzi w stan regeneracji, albo rucha jakąś panienke,wiec w nocy nikt ci nie odpisze najlepiej samemu ocenić czy wy***ka czy nie. Co do mojej serii to są zdania podzielone, jedni mi mówią, że wy***ka, drudzy że nie. Poczekam sobie miesiąc i jak nie będzie przyrostów to wy***ie ten syf, albo jak dobrze mi [...]